Minust
Personaaltreener Tartus, kes ehitab süsteemi, mis kannab ka päevadel, mil motivatsiooni pole
Minu lugu
Minu töö ei alanud jõusaalist, vaid planeerimisest ja meeskondade juhtimisest.
Olen Eesti mees oma parimates aastates (neljakümnendates), litsentseeritud treener (EKR 4), abikaasa, kolme tütre isa, motomees ja veel paljudes teistes elurollides.
Olen kombineerinud oma varasemad teadmised ja oskused treeneritööga ning toon Eesti personaaltreenerite maastikule täiesti uudse tervikliku lähenemise toitumisele ja treeningutele.
Suurema osa oma tööelust olen teeninud kaitseväes – kokku 15 aastat. Olen väljaõppinud jalaväelane, kelle põhilised ülesanded on planeerimine, organiseerimine, elluviimine ja kontroll – ühe sõnaga öeldes juhtimine.
Kaitseväes oli minu teenistus tihedalt seotud jalaväelaste väljaõppega erinevates väeosades. Mõnda aega pidasin ka lektori ametit Kaitseväe Akadeemias. Lisaks olen läbinud hulgaliselt täiendkoolitusi, mh USAs, ning omandanud 2022. aastal sõjateaduste magistrikraadi.
Praktilisi kogemusi omandasin kahel missioonil Kosovos (2009) ja Afganistanis (2014).
Tänaseks olen valinud vabakutselise tee, kuid vanemohvitseri karjäär reservis jätkub.
Gallupi kuulsa Clifton Strength testi tulemuste põhjal on minu TOP 5 tugevust: Achiever, Analytical, Arranger, Futuristic, Strategic. Võib öelda, et distsipliin ja sihikindlus on minus sama kindlalt esindatud kui piimakohv hommikusöögi kõrvale.
Lisaks teoreetilistele teadmistele ja erinevate plaanide koostamise oskusele meeldib mulle inimestega suhelda. Usun, et avatud ja täpne kommunikatsioon on edu aluseks väga paljudes eluvaldkondades, nii ka tervisespordis.
Minu missioon on aidata sul leida tasakaal keha ja vaimu vahel järjepideva süsteemse treeningu ja toitumise kaudu nii, et see ei tunduks nagu 25 kätekõverdust ajateenijale viksimata saabaste eest.
Lõpuks taandub kõik lihtsale tõele: me kõik oleme inimesed – oma rollide, kohustuste ja igapäevatempoga.
Kui tahad muutust oma ellu ja tunned, et põhjalikkus, süsteemsus, analüütiline tulemuste tõlgendamine ning distsipliin on sulle, siis broneeri alustuseks tasuta konsultatsioon, siis broneeri alustuseks tasuta konsultatsioon, liitu mentorlusega või alusta hoopsiki personaaltreening+ teenusega.
Tööpõhimõtted
Selge plaan
Iga koostöö algab eesmärgi kaardistamisest. Ilma selleta on treening lihtsalt tulutu rassimine.
Andmed
Progressi tagavad täpsed andmed: kehakoostis, kalorid, jõunäitajad, maht. Mitte “ma arvan, et ma söön…!
Kohandamine
Töö, reis, pere - minu loodud süsteem kohandub. Ei alusta nullist, kui midagi muutub.
Inimkesksus
Kaitsevägi õpetas struktuurselt planeerima. 20 aastat juhtimiskogemust näitas, et plaan peab olema paindlik. Elu õpetas, et tugev plaan algab kuulamisest.
Numbrites
15+ aastat süsteemset planeerimist ja juhtimiskogemust
2017 - isiklik muutus (20 kg kaalulangus, vigastusest taastumine)
Treenerikutse omandamine 2022 (EKR 3), taseme tõstmine 2024 (EKR 4), töö käib EKR 5 suunas
Online ja 1:1 juhendamine klientidele üle Eesti ja Euroopa
100+ juhendatavat läbi aastate
Mis päriselt muutus
Numbrid ja lubadused on head, aga kõige tähtsam on see, mis minuga koos töötades päriselt muutub. 15 aastat Kaitseväes ja personaaltreeneri töö üle 100 püsikliendiga on mulle õpetanud ühe kõige olulisema asja – plaan ei pea olema ideaalne vaid töötama iga ilmaga!