Online koolitus
Intro+ veebikursused
Infot on internetis lõputult. Puudu on keegi, kes ütleb: alustada võiksid siit ja Sulle sobiks kõige paremini just selline lähenemine
Millega on tegemist
Veebikursused aitavad sul alustada või jätkata teekonda parema vormi suunas, keskendudes motivatsioonile, toitumisele, jõutreeningule ja tervisele.
Personaalne treening- ja või toitumiskava ning konsultatsioon treeneriga aitavad õpitu sinu eesmärkide ja elustiili järgi konkreetseks plaaniks vormida
Toitumiskava+
79€
- Veebikursus "Toitumine ja energia"
- Veebikursus"Tervis & vaimne tasakaal"
- Personaalsed toitumisjuhised
- Konsultatsioon treeneriga
Intro+ baasteadmiste kursus algajale
149€
- Veebikursus "Motivatsioon ja distsipliin"
- Veebikursus "Toitumine ja energia"
- Veebikursus"Tervis & vaimne tasakaal"
- Veebikursus "Jõusaal ja liikumine"
- Konsultatsioon treeneriga
- Personaalne treening-ja toitumiskava
Treeningkava+
79€
- Veebikursus "Jõusaal ja liikumine"
- Veebikursus"Tervis & vaimne tasakaal"
- Personaalne treeningkava
- Konsultatsioon treeneriga
Fookusteemad
Motivatsioon ja eesmärgid: eesmärkide püstitamine, distsipliin ja järjepidevus, tagasilöökidega toimetulek
Toitumine ja energia: tasakaalustatud toitumine, kehakoostis, toit ja toiduained, dieedilõksud, praktilised soovitused
Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal: treening ja haigused, spordivigastused, rasedus, ületreening, vaimne tervis
Liikumine ja jõutreening: jõusaali ABC, lihastreening, treeningkavad, ohutu treening, taastumine
Koolitajad
Toomas Karting
Distsipliin ja treeningmetoodika
Endine kaitseväelane, Sõjateaduste magister, treener ja koolitaja
Cätlyn Toomere
Tervise hoidmine ja jõutreening
Kolme lapse ema, bikiinifitness võistleja ning treener ja koolitaja
Krete Junson
Toitumine ja energia
Spordiaktivist, MSc Sporditoitumine, treener ja NET Spordihalli spordijuht
Andra Puusaare
Vaimne tasakaal
Intensiivraviõde, kaitseväelane, MSc organisatsiooni-psühholoogiaKellele on koolitus mõeldud?
Koolitus on mõeldud sulle, kui tahad alustada rahulikult, kuid tugeva baasteadmisega, et treeningud ja toitumine annaksid maksimaalseid tulemusi. Lihtsas keeles kokku võetud teooria ja praktikad loovad selge süsteemi, millele saad oma füüsilise ja vaimse vormi edaspidi kindlalt üles ehitada
Intro + veebikursuse õpiväljundid
Mõistad kehakoostist mõjutavaid tegureid ja protsesse
Õpid seadma realistlikke eesmärke, aga ka tagasilöökidega toime tulema
Oskad rakendada ületreeningu ennetamiseks vajalikke printsiipe
Mõistad ja rakendad tasakaalustatud toitumise põhimõtteid
Oskad koguda kehakoostist mõjutavaid andmeid ja neid treeneri abiga analüüsida
Tead kuidas toitumise ja treeningu abil toetada vaimset tervist
Oskad efektiivselt rakendada individuaalset treening- ja toitumiskava
Lisateenused
Klientide tagasiside
Mida koolitusel osalenud arvavad
Koolitus oli hästi üles ehitatud ja maht oli üsna sisukas
Olen aktiivselt tegelenud jõusaalitreeningute ja toitumise jälgimisega paar aastat ning olin otsimas informatiivset koolitust, et veenduda minu seniste pingutuste korrektsuses ja leida uusi suundasid, kuhu areneda. Kursusel teemasid millega ma nii süvitsi ei olnud veel läinud, leidus küll. Näiteks pidasin alati motivatsiooni tähtsaks, kuid nüüd keskendun rohkem ka distsipliini arendamisele, sest see on ka tegelikult edasiviiv.
Daniel Proode, tarkvara insener
Eesmärk oli lisaks juba alustatud treeningutele minna step by step edasi.
Meeldetuletus toitumise põhitõdedest ja analüüs enda toitumisest. Koolitus andis kinnituse, et taastumine on oluline, ületreenituse ja niisamuti taastumise
aspektist. Võtsin kaasa veendumuse, et olen leidnud õige kommuuni, sellega juba liitunud ja edasine areng on vaid enda kätes. Treeneri tugi on ülioluline.
Karmen Zadin, meditsiiniõde ja koolitaja
Intro+ veebikoolitus aitab nullist alustada ja päriselt tulemusi saavutada
Videod on vaba jutuga ja kaasahaaravad – neid saab kuulata ka trennis või autos. Testid panevad kaasa mõtlema ja kogu koolitus jätab põhjaliku mulje. Toitumise teemad olid eriti põnevad ja kasulikud. Hea, et veebinare saab järele vaadata. Need annavad palju väärt infot. Kokkuvõttes väga hästi üles ehitatud koolitus, mis sobib kõigile, kes tahavad nullist alustada ja päriselt tulemusi saavutada.
Kaspar Semm, Elektrilevi vanemspetsialist
Intro veebikoolitus oli informatiivne!
Koolitus oli korrektne, visuaalselt kena vaadata ja kõik töötas veatult! Väga hea, et saab kuulata kiirendusega.
Nii hea, et koolitusest ei puudunud ka korralik kogus huumorit!
