Personaaltreening+
Personaaltreening +
Sõber võib sulle soovitada parimaid harjutusi. Kuid kas keegi on õpetanud kuidas neid õigesti teha?
Personaaltreening+ sisaldab
Eesmärkide ja lähtepunkti selgeks tegemine: Mida sa päriselt tahad saavutada, mis on Sinu tänane lähtepunkt, mobiiluse ja jõunäitajate testimine
Personaaltreening: 120 minutit sissejuhatav personaaltreening. Hindan mobiilsust, sooritusvõimet. Valime välja harjutused ja tutvustan tehnikat.
Toimumiskoht ainult Tartu Ülikooli Spordihoones, aadressil Ujula 4, Tartu
Tehnika ja liikumismustrid: Sobilikud harjutused, sooritustehnika, tempo, hingamine, puhkepausid, koormuse juhtimine
Kehaanalüüs: bioloogiline vanus, rasvajaotus, rasvavaba mass ja ainevahetuse kiirus
Personaalne treeningkava: koostan Sinu soovidest, füüsilisest võimekusest, võimalusest ja hetkeseisust lähtuva 8 nädala treeningkava
Online juhendamine: 4 nädala jooksul alates individuaalse treeningkava kättesaamisest, hoian sinu tegemistel silma peal ja vajadusel juhendan tekkinud küsimuste korral
Miks Personaaltreening+?
Parim pakkumine turul: kõige terviklikum pakkumine turul, mis ei keskendu ainult kavale või hinnale, vaid võtab päriselt arvesse sinu soove ja eripärasid! Kaardistame lähtepunkti ja paneme paika ka pikema plaani
Personaalne treeningkava: eesmärkide seadmisel ja treeningkava koostamisel võtan arvesse Sinu soove, kehalisi iseärasusi, ajakava jpm. Plaan peab sobituma Sinu elustiiliga
Online tugi: Suhtlus Sinu ja minu vahel jätkub soovikorral ka peale personaaltreeningut - ilma lisatasuta. Annan sulle treeningute kohta 4 nädala jooksul tagasisidet ja leian vastused tekkinud küsimustele
Suurem tõenäosus tulemusi saavutada: kohandan 4 nädala jooksul plaani vastavalt Sinu vajadustele ja progressile, et maksimeerida eduvõimalust
Väiksem vigastuste ning ületreeningu oht: rakendan progressiivset treeningmeetodit, alustades treeninguid mugaval, kuid väljakutsuval tasemel, ja suurendades treeningu intensiivsust järk-järgult aja jooksul. Sobib hästi ka neile, kellel hirm jõutreeningute ees
Kestus
Personaaltreening+ ei lõppe siis kui jõusaalist välja astud. Paketi kestus on 4 nädalat, mille jooksul saad põhilised teadmised ja oskused, mis loovad eeldused tulemusteni jõudmiseks. Perioodi möödudes saad ise otsustada, kas jätkata koostööd või mitte. Siiani on jätkanud 95 % liitunud klientidest, kes on järgneva aasta jooksul saavutanud enda püstitatud eesmärgid. 75 % klientidest jääb teenust kasutama ka aasta möödudes, mis on tunnustus treenerile.
Kummardus kõigi olemasolevate ja endiste klientide ees – aitäh, et olemas olete – liitu sinagi!
Ootan kliendiks:
Tulemusele orienteeritud treenija (35+ ettevõtja):
Sa tahad struktuuri, tehnikat ja plaani, mis viib sihini (jõud, kehakoostis, enesetunne)
Distsipliini hindaja (35+ juht, ekspert): Oled orienteeritud karjäärile ning lapsed saavad juba ise endaga hakkama. Sul on aga tihe graafik ja vajad reegleid, mis peavad vastu ka töö-, reisi- ja kiiretel nädalate ajal
Elustiili muutja / alustaja (25-60+):
Oled jõudnud tõdemuseni, et samamoodi jätkates enam edasi ei saa. Sinu eesmärk on parem enesetunne, rohkem energiat ja tervelt elatud elu. Soovid alustada pigem mõõdukalt
Minu kliendibaasi põhilise tuumiku moodustavad 40+ kiire elutempoga tegusad inimesed, kelle huvi on parandada enda füüsilist vormi ja elada pikka ning tervet elu. Läbi isikliku praktika ja kliendikogemuste olen aastatega kogunud olulist teadmist, mille abil saan Sul aidata jõuda parimate tulemusteni.
Kliendibaasi väiksemasse kuid väga olulisse osasse kuulub nii ülikooli tudengeid kui ka pensionäre! Seega naine või mees, noor või vana – iga inimene on eriline ja väärib treeneri poolset individuaalset kohtlemist!
Treener
Personaaltreener Tartus
Olen Sinu teejuhiks parema vormi saavutamisel. Läbi teaduspõhisuse ja praktika viime üheskoos ellu sinu eesmärgid
Toomas Karting
Personaaltreener
Olen Toomas Karting, litsentseeritud treener ja koolitaja (EKR 4). Eelnevalt töötanud 15 aastat Kaitseväes. Minu eesmärk on suunata Sind tervisliku elustiili suunas, toetades keha ja vaimu tasakaalu.
Boonused
Usalduspartner: olen sinu jaoks olemas ka peale trenni, vähemalt 4 nädala jooksul. Saad vastused jõusaalis tekkinud küsimustele
Järelkontroll ja juhendamine: Kui minu meetod sobib, saad järgnevalt teenuselt -15% allahindlust
