Motivatsioon+

Miks dieedi või treeningutega alustades algne vaimustus kaob paari nädala pärast? Kuidas luua süsteem, mis töötab ka siis, kui motivatsioon on madalseisus? Nendele küsimustele saad vastuse Motivatsioon+ veebikursusel.

Motivatsioon  – kust see tegelikult tekib, miks see ajas kõigub ja kuidas luua süsteem, mis ei sõltu ainult hetkemeelestatusest. Osalejad õpivad eristama sisemist ja välist ajendit ning mõistma, millised tegurid toetavad pikaajalist tegutsemist ka siis, kui algne vaimustus on kadunud. Samuti saad teada milline roll on personaaltreeneril motivatsiooni hoidmisel.

Püsivad muutused füüsilises vormis ja elukvaliteedis ei sünni juhuslikult. Need eeldavad teadlikku lähenemist, selgeid eesmärke ning oskust hoida tasakaalu nii keha kui ka vaimu tasandil. Just sellele keskendub koolituspakett, mis aitab luua tugeva aluse järjepidevaks arenguks.

Teine oluline teema on tervise hoidmine ja vaimne tasakaal. Käsitleme stressi mõju kehale, taastumise rolli ning vaimse koormuse juhtimist igapäevaelus. Kiire elutempo, tööalased pinged ja vähene uni mõjutavad otseselt nii sooritusvõimet kui ka tervist. Koolitus annab praktilised tööriistad, kuidas neid mõjusid teadlikult juhtida.

Pakett sisaldab:

1. Veebikoolitus „Motivatsioon“ & “Tervise hoidmine ja vaimne tasakaal” Koolituse eesmärk on anda sulle selged ja praktilised teadmised, eesmärkide püstitamisest ja reel püsimisest.
2. 40 minutit mentorlus sessioon endise Kaitseväe ohvitseri ja personaaltreener Toomas Kartinguga, mille käigus vaadatakse üle sinu eesmärgid, hetkeolukord.
3. Follow-up ja eesmärgisõnastuse põhjal realistliku tegevuskava koostamine. See aitab vältida tüüpilisi vigu ning hoida fookust õigel rajal.

Loe artiklit artiklit, Kuidas tulla toime tagasilöökidega