KINDEL ALGUS · TARTU, NET SPORDIHALL
Kindel algus jõusaalis
Neli nädalat, mille järel tead, kuidas treenida ja toituda nii, et rasvamass väheneb ja jõud kasvab. Algus on kahel päeval NET Spordihallis Tartus. Edasi treenid seal, kus Sulle kõige paremini sobib, ja mina juhendan Sind online.
Alustad nullist või pärast pikka pausi. Jõusaal ei pea olema võõras koht.
Tahad vabaneda liigsest rasvamassist, aga dieedid pole kestnud.
Tahad treenida iseseisvalt oma klubis, aga kindla teadmisega, mida teed.
Toomas Karting
Fitnesstreener (kutsetase 4) ja mentor. Viib läbi programmi Kindel algus.
TOOMAS KARTING
Kindel algus
16.–17. või 23.–24. jaanuar · NET Spordihall · 10 kohta kummalgi
Pane end ootenimekirja
Ootenimekiri ei kohusta Sind ostma. Hind selgub peagi.
MIS ON SEES
Kõik, mida vajad kindlaks alguseks
01
Kaks päeva NET Spordihallis Tartus
Vali kahest nädalavahetusest: 16.–17. või 23.–24. jaanuar. Teooria ja tehnika: kuidas trenn üles ehitada, kuidas toituda rasvamassi vähendamiseks ilma nälgimata, miks taastumine on tulemuse osa ja põhiharjutused läbi minu juhendamisel.
02
Personaalne treeningkava
Koostan selle Sinu eesmärgi, taseme ja graafiku järgi. Pärast kahte päeva treenid seal, kus Sulle kõige paremini sobib: oma klubis, kodu lähedal või töö kõrval.
03
Personaalsed toitumisjuhised
Mida ja kui palju süüa, et rasvamass väheneks ja jõud kasvaks.
04
Kaks personaaltrenni
NET Spordihallis või TÜ Spordihoones. Vaatame Sinu tehnika üle ja kohandame kava.
05
30 päeva online juhendamist
Treenid iseseisvalt, aga mitte üksi. Juhendan Sind online kogu kuu ja vastan treeningu ning toitumise küsimustele.
Algus NET Spordihallis, edasi online. Vali, kumb nädalavahetus Sulle sobib: 16.–17. või 23.–24. jaanuar. Kummalgi nädalavahetusel on 10 kohta. Hind selgub peagi ja ootenimekirjas olijad saavad info esimesena.
KES PROGRAMMI JUHIB
Toomas Karting
Olen fitnesstreener (kutsetase 4), mentor ja reservmajor. Tartus olen juhendanud üle 100 inimese ja enamik alustas samast kohast: palju motivatsiooni ja vähe selgust.
Kindel algus on kokkuvõte sellest, kuidas alustan ise oma klientidega: õige tehnika, kava, mis sobib Sinu graafikusse, ja toitumine ilma äärmusteta.
KKK
Korduma kippuvad küsimused
Kas sobib, kui ma pole kunagi jõusaalis käinud?
Just Sulle see on tehtud. Alustame põhiliigutustest ja tehnikast.
Kas pean kogu aeg NET Spordihallis käima?
Ei. NET Spordihallis toimuvad ainult kaks esimest päeva. Edasi treenid seal, kus Sulle kõige paremini sobib, ja mina juhendan Sind online. Kaks personaaltrenni saad teha NET Spordihallis või TÜ Spordihoones.
Kas saan programmiga kaalu langetada?
Programm annab teadmised ja harjumused, millega rasvamass hakkab vähenema. Kui kiiresti, sõltub Sinu lähtekohast ja järjepidevusest.
Kas ootenimekirja panek kohustab mind ostma?
Ei kohusta. Saad lihtsalt info esimesena.
© MotFit OÜ · toomaskarting.ee · Kontakt
