Personaaltreening peaks olema inimesest lähtuv, mitte universaalne lahendus. Kui treener ei näe inimest tervikuna, hakkavad varem või hiljem ilmnema kindlad mustrid, mis viitavad personaalsuse puudumisele.
Käesolevas artiklis toon välja peamised aspektid, millele tuleks jõusaalitreeningutega alustades tähelepanu pöörata, et saavutada maksimaalselt efektiivsed ja jätkusuutlikud tulemused. Samuti käsitlen, millist rolli mängib koostöö personaaltreeneriga ning miks see võib oluliselt kiirendada arengut.
Personaaltreeneri töö ei alga kangidest ega lõpe kordustega. See algab suhtlusest. Ilma toimiva suhtluseta ei saa treening olla päriselt personaalne. Näiteks, kui treener ei küsi, kuidas kliendil läheb eraelus või mida „parem vorm“ tema jaoks tähendab, võib treening muutuda kohustuseks, mitte naudinguks. Hea personaaltreener kuulab, et mõista, mitte ainult vastata....
Treeningutega alustamine on aasta alguses üks levinumaid uusaastalubadusi. Praktilised nõuanded, kuidas rajal püsida
Toomas Karting annab nõu kuidas raskustest ja tagasilöökidest hoolimata oma eesmärke saavutada!
Toitumiskava koostamine on lihtne, kui mõistad toidu kaloraaži ja makrotoitainete tähtsust ning nende õiget valikut
Kuidas seada end emana pikas prioriteetide nimekirjas esimeseks?
Oktoober on vaimse tervise kuu! Selle raames vaatame lähemalt, kuidas toetab treening meie vaimset tervist.
Vestlesin Karmeniga spordist ja sellest milline võiks tavainimese vormi loomine välja näha tippsportlaseid juhendava treeneri pilgu läbi.
Sarjas müüt või tegelikkus lahkan levinud müüte seoses jõusaalitreeningu ja toitumisega. Loe läbi ja saa teada!
